Adet Döneminde Nasıl Egzersiz Yapılır?

Sahibe kurtköy eskort kadın olarak regl döneminde sızılı veya bitkin sezmeniz ve egzersiz yapmak istememeniz sıradandır, ancak fiziksel etkinliğin reelinde ayın bu döneminde kadın bedeni için verimli olduğunu öğrenmelisiniz. Adet semptomlarını eksilttiği, ruh halinizi iyileştirmeye dayanakçı olduğu ve hormonal farklılıklardan kaynaklanan gerginlikle gayret ettiği gösterilmiştir. Adetinizin sizi durdurmasını istemiyorsanımızz ve her zamanki gibi egzersizlerinizin neşesini çıkarmaya devam etmek istiyorsanımızz, adet döneminiz süresince nasıl egzersiz yapacağınızı yazımızda okuyabilirsiniz.

Regl döneminde egzersiz yapın zira sanımızlanımızn aksine bu, adet kramplarını ve o günlerde bizi etkileyen öbür adet semptomlarını eksiltmeye dayanakçı olduğu için bedeniniz için verimlidir. Adet döneminiz süresince spor yaparak elde edeceğiniz başlıca faydalar arasında şunlar yer alır:

bayann sızısının eksilmesi ve rahatsızlığı daha iyi tolere edersiniz.

Akışkan yakalanmasıyla gayret edin.

Endişe ve asaplılığı eksiltin.

Kan dolaşımını iyileştirin.

Artık adet günlerinde tüm fiziksel etkinliği durdurmak zorunda olmadığınızı öğreniyorsunuz ve yeniden de idmanımıznızın tadını çıkarabilirsiniz. Elbette bunun uygun bir yoğunluk ve zamana sahip olduğundan emin olun, böylece ters tesire neden olmazsınız, bu sebeple yüksek yoğunluklu kardiyo egzersizlerini vazgeçip bunun yerine daha orta ve hafif olanları seçim etmenizi öneririz. Egzersiz yaparken her zaman bedeninize dikkat edin, zira başınız dönüyor veya kendinizi iyi sezmiyorsanımızz, egzersizin yoğunluğunu eksiltmeli veya durup bir gün dinlenmelisiniz.

İpuçları

Fetiş escort kadın olarak regl döneminde yoğun egzersiz yapmak, uzun vadede adet görmeme gibi ciddi meselelere neden olabilir.